谢邀！ 最近很火的水果奶昔，我做了调整，增加了酸奶和香蕉，口感更丝滑浓郁了哦~
食材：酸奶100g、香蕉1根、苹果1个（约250g）、鲜榨果汁300ml、牛奶250ml、代糖适量 做法：
1. 将苹果洗净削皮去核切块备用；香蕉洗净剥皮备用；酸奶倒入搅拌机底部；
2. 依次加入鲜榨果汁、牛奶、代糖，搅打成粘稠的糊状即可。 喜欢喝冰爽口感的可以放冰箱冷冻几个小时再拿出来喝哦～
Tips： 1. 水果可以根据个人喜好替换成其他品种哦！比如说西瓜、猕猴桃等。 2. 没有鲜榨果汁也可以用豆浆粉或者纯牛奶代替。
小提示： 很多人做水果沙拉的时候都会用酸奶来调味，其实水果中的维生素含量丰富，尤其是维生素C，很容易氧化遭到破坏，而酸奶中含有乳酸菌，可以有效抑制有害菌生长，保持食物新鲜度，起到杀菌效果。所以水果直接吃也可以！ 但是要注意的是，水果富含钾元素，高血压朋友应该控制钾的摄入，有肾病的患者不宜多吃含钾量高的食品。
敬涵霞优质答主水果牛奶西米露，冰凉顺滑香甜，夏日最佳甜品
炎炎夏日，不想出门逛街，总想待在空调房里吃着冰凉的食物，既不用像做正餐一样忙碌，又可以满足口福之欲，比如冰凉的水果加牛奶，保证你吃上两口就喜欢上了。
经常做母婴辅食，在一岁左右的辅食制作中，有一阶段西米露是首选的食材，可以补钙增强免疫力。这次制作水果加牛奶就特别加入西米制作西米露，让这款夏日的甜食又兼具营养，不仅小孩子可以吃，大朋友们也可以享受哦！
牛奶中含有维生素A和B族维生素及钙、磷、铁、锌等矿物质。水果是碳水化合物、纤维素、果胶、维生素和矿物质的“聚宝盆”。牛奶与水果可谓是在营养上互补，做此款水果加牛奶，我选择的用水果是香蕉和猕猴桃，如果水果比较酸，还可以另加适量蜂蜜。不过，西餐讲究的是原汁原味，所以不加蜂蜜也是相当好喝的。
西米是南亚、东南亚地区广泛的一种淀粉类食品，它是用木薯的茎和根所提炼出来的淀粉。木薯富含蛋白质、膳食纤维、木脂素等天然生理活性物质，有增强人体免疫力的作用。
另外还有能促进胃肠道功能的作用。西米又被称为“寒粮”，其味甘、性凉，可以清热除烦、缓解上火。
夏日水果加牛奶
原料：牛奶 猕猴桃 香蕉 西米适量
做法：
1、西米洗净，放入煮锅。
2、加适量凉水，开大火，水烧开后继续沸腾5分钟。
3、调成小火，盖上锅盖焖10分钟。
4、再开大火把西米煮5分钟，关火，继续焖至西米变白，中间没有小白心。
5、西米全部变白后，过凉水，滤干。
6、取一容器，放入西米，再倒入牛奶，放入切好的水果即可享用。
