1、强身健体，锻炼体格 打乒乓球是需要一定身体素质的，经常打乒乓球可以让自己的肢体更加协调，在打球过程中可以锻炼到身体的各个部位；还可以增强抵抗力，让身体变得更加强健。
2、培养专注力，提高学习能力 打乒乓球的时候需要全神贯注地投入才能打好，这个过程能够很好地训练注意力，提高学习能力。
3、锻炼思维能力，开发大脑 打乒乓球的过程也是思考和博弈的过程，对于大脑的刺激和思维的训练是非常有用的，能够激发大脑的潜力，让头脑变得更加灵敏和机智。
4、结交更多朋友，扩大人脉圈 打乒乓球是一项大众化的运动，有着广泛的群众基础，通过打乒乓球你可以结交更多的朋友，扩展自己的人脉圈。 打乒乓球对于减肥、保持身材都有很大的作用。
胡老板优质答主打乒乓球可以增强视、听、反应的灵敏度。这是练习乒乓球的爱好者都有所体会和感受的。因为在乒乓球的训练和比赛中，需要对非常迅速的比赛变化作出快速的反映，这种反复的刺激，不断的反应，不断的强化，提高人的神经的反应速度。可以肯定，如果一个孩子从小时候就有这样训练的话，他一生的反应灵敏度都是受益的。
人的注意力和控制力也是这样受着锻炼和强化。人们通常说的“心无旁鹜、高度集中”的注意力，也是练球时的最直接的受用。而且人在紧张状态下的自我控制能力在高强度的训练和比赛中不断的磨练着，这些能力都是对个人的意志品质和行为习惯的非常好的训练。
通过乒乓球运动，不但可以提高人们的身体素质和健康水平，而且同时可以提高人们的思想素质和文化修养。因此，人们常说的“在体育运动中，最能培养人的人文精神的就是乒乓球运动”。
