三个月婴儿吃什么补钙?

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1. 乳钙是最好吸收的,如果母乳妈妈多吃些虾皮、骨头汤等含钙高的食物,那么通过哺乳给宝宝补充钙质是最好的选择。 如果乳母吃的很清淡,而宝宝缺钙症状又比较严重的话,就可以考虑给宝宝额外补充一些钙质了。

2. 3个月的宝宝建议每天补充400单位维生素D即可;6个月以后增加至600单位/天,直至2岁半。维生素D的主要作用是促进人体对钙的吸收和利用(直接作用于骨骼和牙齿)

3. 小儿生长发育快,需要充足的钙。我国小儿每日所需摄入量:1—6个月200毫克;7—12个月300毫克;1岁以上400毫克;4岁以上600毫克。

4. 注意补铁和锌:缺锌的宝宝食欲不振,影响生长发育。可食动物肝脏、瘦肉、鸡蛋,苹果汁、西红柿汁、胡萝卜和黄瓜也富含锌元素。

5. 补钙同时还要适量补充鱼肝油(富含维生素A和维生素D)以帮助人体吸收钙质,一般从出生15天后就要开始服用。

另外小月龄宝宝的睡眠很重要,如果宝宝在浅度睡眠时翻动,可以给他充分的自由度,让他自行调节,不要过多的干预他。因为每个宝宝的个体差异很大,家长应该尊重宝宝的成长规律和节奏!

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