打乒乓球不适合打多久？
这问题问得。。。。 打乒乓球的时间，由打球者的身体状态和竞技状态决定啊！ 打个比方吧，20岁体重的年轻人，和50岁体重的中年人，同样打两个小时乒乓球，对中年人的体能消耗远远大于年轻人嘛（不讨论技战术水平和球品） 再比如，李楠打两局乒乓球可能只需要1分钟，而你最多打两局可能就累了，这是为什么？因为李楠的体能和你不是一个级别的呀(排除技术因素) 再说个题外话，我们学习技能的时候，不是按照“学多长时间”来决定的，而是以“能学到什么程度”为衡量标准的——比如你打算自学英语，并不是因为你学了多长时间英语而决定你能够和老外交流的，而是你掌握了多少词汇量和语法点，能够进行基础沟通为准；而不是说你背了多少单词，学了哪些语法，就能和老外聊个三天三夜。
当然，我举这个例子也不是说打乒乓球时间长短没有意义，我的意思是，你的运动强度（单位时间内发出的球数、接到的球数等指标）决定了这项运动对于你来说是否适合长久坚持（增加肌肉含量、促进新陈代谢、提升心肺功能等等好处），这些指标是和运动时长相互影响的，并不是说打了两小时乒乓球就一定能达到怎样的效果，或者说打一小时就不能有什么提升了。 所以回到这个问题，打乒乓球多久不合适，我觉得这句话可以这样问：在什么运动强度下打乒乓球，身体不会受到有害的影响，并且能够由此获益呢？（从健身角度来讲，我建议你打两个小时以上的乒乓球，因为2小时之后你的心肺功能开始提升，脂肪开始燃烧，如果此时你的年龄处于20-30岁之间的话，长期打两个小时的乒乓球，对你的健康益处多多。从竞技体育角度来看，要是你以提升竞技状态为目的，且身体条件允许，建议打三个半小时以上。但是如果你是以强身健体、减脂、改善心肺功能为目标，就没必要打那么长时间了，因为30分钟后你的运动带来的好处就已经开始体现了，没必要再为了增肌或者什么特意打更长时间了。总之，还是看你打乒乓球的主要目的了。）