孕妇3个月应该怎么睡觉？
我孕早期（前三个月）的时候，早八晚五正常上班的。 白天还好，主要是晚上睡不好。 会醒过来好几次，每次醒来都浑身出汗，但是又马上可以入睡。
当时自己住，所以不知道对宝宝有没有影响。现在想来，应该是对宝宝造成了一定影响的。因为孕期睡眠不好，会影响内分泌，对胎儿发育和母体健康都有影响。 而且我是在孕期出现了盗汗的情况，如果孕妇在孕中晚期出现夜间大量出汗的情况，应及时调整睡眠姿势或改变一下卧室的环境，看看是否有改善。
到了孕中期，我由于胃部灼烧感明显，经常后脑勺疼、头晕目眩，晚上很难入睡；而且这个时期，胎儿发育加快，如果孕妇睡眠不好的话，可能会造成营养摄入不足，影响胎儿生长。 我是在这个阶段开始调整自己的睡眠情况的。首先调整了睡眠时间，提前半小时上床休息，无论能否入睡，都要躺在床上；其次，睡前进行腿部以及脚部按摩，促进血液循环，帮助入眠；最后，坚持左侧卧的睡姿，这个时期宝宝正在形成脊柱，左侧卧位有利于宝宝脊椎发育。 这样调整后，我的症状有所缓解。即使偶尔一个晚上没睡好，第二天补个回笼觉，也能保证晚上的睡眠情况。
但是，一旦睡眠不足的话，可以在第二天中午适当补充下睡眠，一般半个小时左右，对于恢复精力很有帮助。 我整个孕期几乎没有什么特别严重的孕期反应，只有晨起会有恶心、呕吐的情况，但不吃食物很快就会好转。所以我整个孕期都没有饿肚子，而且吃得都很好。 所以，准妈妈们不用刻意地为自己或者胎宝宝“补”这“补”那的，保持饮食均衡就可以。
