孕妇几个月开始能吃吗？
怀孕后，准妈妈对营养的需求会增加20%左右（孕前基础代谢率×1.2）。 孕早期（1-3个月） 由于早孕反应，多数孕妇饮食量减少，如果呕吐严重，可能连基本的能量都需要额外补充。因此这一时期建议服用叶酸片和含叶酸丰富的蔬果（如菠菜、莴苣等），预防胎儿神经管发育畸形； 孕中期（4-6个月） 这个阶段正是胎儿快速生长发育的时期，对于营养素的需求量大，除了叶酸外，维生素A、钙、铁等的摄入也需要增加。因此这个时期应该每天食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、坚果等多种富含营养的食材。
孕晚期（7-9个月） 这时候胎儿生长发育的速度再次加快，对于营养物质的需求量更大。在这个时期除了需要补充足够的叶酸以维持正常的代谢水平之外，还应当注意蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄取。 随着妊娠进展，准妈妈的食欲通常会好转，但如果出现持续性消化不良、进食后腹胀或者胃痛的情况，应及时就诊，在医生指导下进行相关检查及治疗。
只要定期产检，合理膳食，大部分准妈妈都可以平安地度过孕期并顺利分娩。
