怀孕四个月可以吃糖吗？
作为糖尿病孕妇，孕期比正常人更要控制糖的摄入。 1.避免高糖食物 高糖食物包括各种精米、白面、饼干、快餐、含糖饮料等。这些食品除了富含碳水化合物外，所含的营养素比较单一。孕期如果摄入过多的甜食，会造成血糖浓度升高，对胎儿生长和母亲健康都会产生不利影响。孕期应尽量避免食用过多的高糖食物。 如果在孕期确实需要补充糖类（碳水化合物），建议多吃粗粮，如燕麦、小米、玉米等，这些食物富含B族维生素和矿物质，血糖生成指数低，有利于营养的吸收利用以及血糖的控制。 对于肥胖或高血糖的孕产期人群，建议适量吃些富含膳食纤维的食物，减少单糖、双糖及饱和脂肪酸摄入。 2.合理摄入蛋白质 在怀孕期间，母体需要供给胎儿发育必需的蛋白质，因此需要适当增加优质蛋白质的来源。但过度进补或者盲目进食大量鸡蛋、牛奶、肉类等，反而会增加妊娠相关代谢紊乱的发生风险。 3.科学选择水果 水果中含有丰富的营养物质，特别是维生素、矿物质含量丰富，此外还含有植物化学物质、微量元素等。但是水果碳水化合物含量也不少，因此不能无限量地吃水果。
（1）每日蔬果总量需控制。《中国居民膳食指南》推荐：每日蔬菜摄入量应为300克左右，水果200克。 （2）部分高碳水化合物的水果要限量。如香蕉、西瓜、哈密瓜等。 （3）水果放在加餐时间吃。两餐之间，如上午9～10点，下午15～16点，每次1个橘子、2个苹果或者是其他含果糖比较少的新鲜蔬菜和水果。
